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恐惧症的治疗方法 南京精神科医院靠不靠谱?

17-12-29 09:40  来源:admin
  恐惧症的治疗方法 南京精神科医院靠不靠谱?今天小编为大家带来的是关于恐惧症的治疗以及南京精神科医院靠不靠谱的介绍。恐惧症是由于对某一事物或是某一场景有一种不符合实际的恐惧感,因此经常导致及无法正常的工作、学习和生活,给自己的生活带来了不少麻烦。可是又不能老是带着心理咨询室进行治疗,并且治疗也需要一定的时间。那么,平时我该怎样调理(或是护理)恐惧症呢?
 
  南京精神科医院的恐惧症医生指出,想要好好的护理恐惧症,首先就要鼓励自己(或是患者)树立自信。因为很多社交恐惧症患者就是对自己不够自信,才会害怕和陌生交流,公共场所发表言论。另外就是不要对自己(或是对患者)要求太高,不要过于追求。因为要求太过、太过于追求,那么就会患得患失,也会害怕自己不够,给他人带来不好的印象,进而发生恐惧感。
 
  恐惧症的疗法:
 
  一、正确的认识疾病的知识,了解此疾病的想法与行动。每天的当自己控制不了恐惧心理的时候,控制对其反应,而不是强迫思考或冲动。
  二、找到原因,为什么会出现这样的心理,做好预防才是关键。可以自己对自己说:这不是我,建议尝试赶走强迫的想法,不要自寻烦恼,压力只会让恐惧症更严重。
 
  三、利用转移注意力的方法,当恐惧心理来临,努力与专注的做脑部工作,或者自然,轻松的工作,到外面走走也能使心理能平静下来。当有强迫性思考的时候,先找到原因,利用转移注意力去做其它的事。
 
  自己(患者)因为恐惧而有一些生理反应时(比方说出汗、哆嗦)不要太过在意。要让自己(或是患者)放轻松,不要太过在意。因为越在意,就越会紧张、害怕,进而加深恐惧感。除此之外,自己(或是鼓励患者)要鼓足勇气,勇敢的去面对令自己恐惧的事物,场所。通过“表露”方法,让自己(患者)认识到那些事物和场景并不恐怖,借此缓解恐惧症。
 
   恐惧症的治疗方法 南京精神科医院靠不靠谱?南京精神科医院医生提醒:当自己处于令自己恐惧的事物或是场景时,大家都可以运用以上的几种方法来调节自己的恐惧感,让自己逐渐的从恐惧症中抽离出来,恢复健康的生活。
 
  

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