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南京精神科医院

预防神经衰弱产生我们要怎么做?

18-01-16 03:14  来源:admin
医生指出:随着近几年生活节奏的加快,很多人需要承受更大的压力了,这种情况也导致了很多精神疾病的产生,其中最常见的就是神经衰弱,临床研究发现,神经衰弱患者一般都会伴随有头痛失眠或者身体的一些其他症状,导致患者更加的痛苦,那么预防神经衰弱产生我们应该怎么做?
  
  1、课外活动,每天应有1小时左右的课外活动,或锻炼,或参加课外兴趣小组活动,尽量在户外进行。
  
  2、休息因素,充分利用课间10分钟,尽量到户外进行活动性休息。
  
  3、睡眠因素,合理的睡眠是促进神经发育,防止大脑皮层衰竭的最积极措施,每天至少保证8小时睡眠。
  
  4、膳食因素,科学地安排好每天饮食,特别要吃好吃饱早餐,多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。
  
  了解了神经衰弱的一些预防方法,假如您不幸患上了神经衰弱,一定要尽快去正规医院治疗,以免耽误病情。那么神经衰弱要如何治疗呢?
  
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