失眠诊断标准是什么 怎么判断自己得了失眠症?

　　失眠诊断标准是什么 怎么判断自己得了失眠症?失眠，指无法入睡或无法保证一个睡眠效果维持睡眠状态从而导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，医学上称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。很多人认为睡不着就是失眠，其实不然。 如果只是一两天出现难以入睡或者无法维持睡眠的状况并不会有太大影响，但持续时间超过一周以上意义就不一样了。以下失眠诊断标准是什么 怎么判断自己得了失眠症?就让医院医生给大家介绍一下。

　　列出一些是失眠症的自查标准，患者可以逐条比照自身情况：

　　1、入睡困难、睡眠时间少：连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡，主要表现为患者翻来覆去、辗转难测、入睡的时间比以前推后，患者本来也很困、也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少，每天睡眠时间不足6.5小时。

　　2、睡后精力没有恢复：一些患者在白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　3、睡眠感觉障碍：许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，缺乏睡眠的真实感。而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　4、睡眠质量差、不能熟睡：很多的患者虽然能够安然入睡，可感到睡眠不能解乏，次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

　　5、睡眠浅、易做梦、早醒：患者自己感觉睡不踏实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就做梦，一有动静就醒，有的是早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是痛苦的。

　　失眠诊断标准是什么 怎么判断自己得了失眠症?失眠问题让我们不能够正常的去生活，所以为了让生活更加美好，大家一定要好好的去调节啊，不能让疾病变得更加严重。